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消暑健身滑冰成最潮运动 初学者备好护具防受伤

※发布时间:2021-1-22 6:54:04   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  滑冰不再只是冬季运动,高温闷热里,不妨去冰场里溜上几圈,清凉消暑又能得到运动健身,好身材自然练就,何乐而不为呢?

  运动乃生命之本。但是,炎炎夏日稍作运动就汗流浃背,高温中健身也有中暑的可能,而公共游泳池总是“下饺子”般的挤满了“泡澡”的人群,根本没办法好好的游泳锻炼。

  既然如此,就去滑冰吧!现在,很多城市都有真冰场,不论寒暑都可以体验滑冰的乐趣,虽然真冰场并不便宜,但是花钱买健康还是值得的,而且相比健身房的费用,一夜错情去滑冰也是性价比之选哦。

  想想电视里翩翩起舞的溜冰选手,想拥有如他们一般的动人身姿么?滑冰可以运动的肌肉,常有效的瘦身运动,不仅能有效减重,更可以打造优美的曲线,尤其适合女孩子锻炼。

  2、护裤:其中包括护臀、护膝等,穿上了这些摔个把次不在线、面罩:冰刀不长眼,冰面有,戴个面罩先,好花容月貌。

  四、衣物是否合适。要注意保暖,但是不适穿着过多,以免影响灵活性,最理想的着装还要能汗液的挥发,夏天可以在正常着装外穿件外套;

  初学者还要注意休息,太过疲劳会影响平衡,容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔15至30分钟休息一次。

  

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